Apa Efek Samping Makan Pisang dan Kapan Waktu Terbaik Mengkonsumsinya

Selain memiliki manfaat yang banyak, pisang juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Di artikel ini saya akan membahas apa saja efek samping yang ditimbulkan jika makan pisang terlalu banyak dan kapan sih waktu yang tepat untuk memakannya. Berikut ini penjelasannya.

Apa Efek Samping Makan Pisang dan Kapan Waktu Terbaik Mengkonsumsinya

Sakit Kepala Dan Kantuk

Asam amino dalam pisang dapat melebarkan pembuluh darah, dan ini dapat menyebabkan sakit kepala. Juga, karena mengandung tryptophan, makan terlalu banyak dari mereka dapat menyebabkan kantuk.

Kerusakan gigi

Jika Anda tidak menjaga kebersihan gigi, itu. Karena pisang kaya akan gula, mereka dapat menyebabkan kerusakan gigi jika Anda tidak berkumur dengan benar.

Hiperkalemia

Konsumsi berlebihan potasium dapat menyebabkan hiperkalemia, gejala yang meliputi kelemahan otot dan detak jantung tidak teratur. Meskipun itu bisa memiliki konsekuensi serius, Anda akan diminta untuk makan 43 pisang dalam rentang waktu yang singkat untuk itu terjadi.

Jadi kecuali Anda memutuskan untuk memenangkan kompetisi makan pisang, Anda tidak perlu khawatir.

Gula darah

Asupan pisang berlebih bisa meningkatkan kadar gula darah. Meskipun buah memiliki serat untuk melawan efek ini, tetap saja, jika kadar gula Anda berada di tepi, berhati-hatilah dan konsultasikan dengan dokter Anda. Jangan ambil risiko.

Gangguan Ginjal

Jika Anda menderita gangguan ginjal, kurangi konsumsi pisang. Karena ginjal yang rusak memungkinkan kalium untuk membangun dalam darah Anda, yang mengarah ke komplikasi jantung ( 61 ).

Bagaimana Dan Kapan Makan Pisang?

Sebelum Latihan Anda

Juga disebut power bar alam, karbohidrat yang dapat dicerna dan potassium dalam pisang membantu menjaga fungsi saraf. Memiliki pisang sedang sebelum berolahraga dapat menjaga tingkat gizi tetap tinggi. Hanya memiliki pisang sedang setelah Anda bangun, bersama dengan setengah cangkir yogurt Yunani. Pergilah ke gym setelah 30 menit. Anda akan melihat perbedaannya.

Untuk sarapan

Anda dapat menggabungkannya dengan sereal sarapan Anda. Atau Anda dapat memiliki milkshake pisang. Namun pastikan tidak ada pisang saja untuk sarapan. Meskipun mungkin memberi Anda dorongan energi cepat, Anda mungkin segera merasa lelah dan lapar ( 60 ).

Anda juga dapat memilih Pisang Pagi, yang telah kita bahas sebelumnya di posting ini.

Sebagai Camilan Malam Sehat

Cukup oleskan satu sendok makan selai kacang pada pisang. Atau Anda bisa membuat pisang sebagai bagian dari salad Anda.

Di malam hari

Anda dapat memiliki pisang setelah makan malam Anda.

Semuanya bagus. Tetapi pisang memiliki bagian dari efek sakit tertentu. Anda perlu tahu tentang mereka juga.

.

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *